mt i silownia

Witam, trenuje już 7 lat MMA i MT. Mam około 5/6 trng w tygodniu + raz siłownia. Posiadam : -Pure Whey Isolate z Olimpu -BCAA z Amix w płynie -Carbo Zastanawiam się jak to suplementować. Do tej pory robiłem tak, że przed treningiem brałem porcję BCAA, po treningu Carbo + Białko. Czy dobrze robię ?

TNT Kobyłka Nadmeńska 9 MMA / MT / BJJ / Boks / Jiu Jitsu/ Sanda / KB / sala 300 m / lustra / ring / klatka / worki / inne siłownia / sauna / sala kardio / solarium zapraszamy torstarklub.pl Tntklub.pl mistrzowie.com

Witam poszukuje jakiegos dobrego klubu z kickboxingiem (moze byc tez MMA KI lub MT)w okolicach al 29 Listopada. Dodam ze nigdy poza silownia nic nie trenowalem ;)

witaj Biniu przeczytałem część tego tematu i pomyślałem że też bym mógł spróbować :) no ale w tym wypadku potrzebna mi Twoja pomoc (dane aktualne mam w profilu) celem-poprawa jakości mięśnia bez ubytku masy(zdjęcia formy w linku w podpisie) dzień po-- +/- 8-15 szkoła 17-18 trening(zamiennie MT i siłownia) sob/nd czasami wolne czasami nadrobię sil [...]

O Budowaniu masy przez zawodników SW to tutaj temat się pojawia min raz w tyg, nic nowego nie napiszemy, użyj wyszukiwarki i poprzeglądaj co się napisało. Duża aktywność beztlenowa i tlenowa na macie - mówię o treningu zawodniczym, nie rekreacyjnym, 2x w tyg to właśnie rekreacja, tak mówi teoria sportu a nie moje widzimisię - to w ch** kortyzolu i [...]

człowiek pracujacy i dobrze ! a życie to nie bajka nie głaszcze po jajkach hehe ja mam wolne do pazdziernika jeszcze do wrzesnia pracowałem ale miałem dwie poprawki na uczelni i musiałem odpuscic! czekam juz do tego pazdziernika zeby w koncu normalnie zaczac trenować ! MT i siłownia... lubie jak sie duzo dzieje

Po silce jakies weglowodany np 3 bananki albo gainerek i mozna cisnac na mt spokojnie. Moze BCAA zeby sie nie przetrenowac. Lepiej by bylo oczywiscie jakbys chodzil osobno i naprzemiennie mt i silownia. 2 treningi pod rzad to tez troche za duzo, bardzo wycienczasz organizm, pewnie ci sie odechce jak to troche dluzej potrwa:D

Nie bierz tak duzo na siebie bo szybko wymiekniesz. MT i silownia w zupelnosci wystarcza...lub MT i BJJ. To i tak sporo

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

W tej chwili planuje shidokan + mt i silownia jak portfel i uczelnia pozwoli:P pocwiczylbym chetnie aikido ale ten styl moge w sumie zostawic sobie na puzniejsze lata;) Shidokan brzmi obiecujaco zwlaszcza ze sansei mial duzo wspolnego z innymi stylami.

Spokojnie spróbuj mono. Ja cykla na mono zrobiłem jadłem byle co bez żadnej diety praktycznie, tylko treningi MT i siłownia po południu i już po cyklu wchodzę na wagę a tu 6kg w górę :)

[...] jesli silka jest tuz po MT proponuje jednak uwazac na ilosc carbo miedzy treningami a wieksza ilosc wziac na koncu wszystkich w rzedzie treningow w przerwie miedzy MT a silownia przyjmij same aminokwasy (BCAA i glutamina) - lub odzywke wysokobialkowa W dni kiedy mam tylko MT pic carbo po treningu jesli pije izotonik w trakcie?? w [...]

3x w tyg?? prędzej czy później będzie stagnacja, co jest Twoim prio? MT czy siłownia? jeśli MT to chodź na siłownię 1-2x w tyg, jeśli siłownia to chodź na MT tylko się poruszać. Określ priorytety, robiąc 3x w tyg siłownie i 3x w tyg MT ani w tym ani w tym dobry nie będziesz MT mam 2x w tyg. (musiałem się machnąć przy pisaniu. Priorytetem dla mnie [...]

3x w tyg?? prędzej czy później będzie stagnacja, co jest Twoim prio? MT czy siłownia? jeśli MT to chodź na siłownię 1-2x w tyg, jeśli siłownia to chodź na MT tylko się poruszać. Określ priorytety, robiąc 3x w tyg siłownie i 3x w tyg MT ani w tym ani w tym dobry nie będziesz MT mam 2x w tyg. (musiałem się machnąć przy pisaniu. Priorytetem dla mnie [...]

3x w tyg?? prędzej czy później będzie stagnacja, co jest Twoim prio? MT czy siłownia? jeśli MT to chodź na siłownię 1-2x w tyg, jeśli siłownia to chodź na MT tylko się poruszać. Określ priorytety, robiąc 3x w tyg siłownie i 3x w tyg MT ani w tym ani w tym dobry nie będziesz MT mam 2x w tyg. (musiałem się machnąć przy pisaniu. Priorytetem dla mnie [...]

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]

3x w tyg?? prędzej czy później będzie stagnacja, co jest Twoim prio? MT czy siłownia? jeśli MT to chodź na siłownię 1-2x w tyg, jeśli siłownia to chodź na MT tylko się poruszać. Określ priorytety, robiąc 3x w tyg siłownie i 3x w tyg MT ani w tym ani w tym dobry nie będziesz

Witam Od dłuższego czasu trenuje Muay Thai i głównie na tym się skupiałem .Obecnie jestem po miesiącu roztrenowania na siłowni i chce zacząć trenować planem Full Body Workout 5x5 cel to zwiększenie masy i siły.Teraz priorytet to siłownia.Zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń i ich intensywności. Tydzien treningowy wygląda tak : Pon-Mt [...]